豐胸與減肥瘦身一直是美眉們最熱的話題，但是很多美眉都有這樣的經(jīng)歷，就是減肥后往往也把胸部給減小了，該怎么減肥不減胸呢?不用煩惱，下面小編就給你介紹瘦身又豐胸的食物與運(yùn)動，讓你擁有完美的迷人曲線!

豐胸又瘦身的食物：酪梨

在100克的酪梨里，所含熱量大概為45千卡。而酪梨中的不飽和脂肪酸則是保持胸部彈性的重要脂肪種類。酪梨中的維生素A 還可以增加女性荷爾蒙的分泌，從而達(dá)到豐胸效果。另外，酪梨中的維生素C和維生素E可以預(yù)防胸部變形和促進(jìn)胸部發(fā)育。

豐胸又瘦身的食物：西紅柿

每100克西紅柿中所含的熱量僅為15千卡。而且西紅柿在體內(nèi)可以保持較長飽腹感。另外，吃西紅柿能夠為人體補(bǔ)充多種維生素以及礦物質(zhì)。

豐胸又瘦身的食物：香蕉

每100克香蕉中，大概含87卡熱量。如果每天能夠吃1到2根香蕉的話，有助于豐胸瘦身、排毒減壓。

豐胸又瘦身的食物：西柚

每個西柚所含熱量大概為60卡，可以說是熱量相當(dāng)?shù)氐乃�果。而且�?jīng)美國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，在一日三餐中加入半個西柚，除了具有良好保健效果外，還能夠有助減肥。豐胸又瘦身的食物：青木瓜

每100克木瓜中大概含有27卡的熱量。木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。