一副堅挺的胸部對于男人來說是多么的吸引人，但是有些就只能糾結(jié)于自己平平的飛機(jī)場。想要讓自己的胸部變大嗎？這些都不是問題哦，經(jīng)期豐胸就是這么神奇。一起來看看經(jīng)期吃什么豐胸吧。

1、大豆

大豆對女性的乳房有著很好的保護(hù)作用，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，而大豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適，從而保護(hù)乳房。豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，還能給人提供人體充分的營養(yǎng)，每天早上喝杯豆?jié){，對乳房是非常有好處的。

2、海帶

海帶素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽(yù)，從營養(yǎng)價值來看，是一種保健長壽的食品。海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶中含有的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。

3、堅果類

堅果又稱殼果，多為植物種子的子葉或胚乳，營養(yǎng)價值很高。美國《時代》雜志曾評選它為現(xiàn)代人的10大營養(yǎng)食品之一。堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。研究表明，一些堅果類食物如葵花子具有較強(qiáng)的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力相比。多吃堅果能讓乳房組織更充滿彈性。

4、魚類及海產(chǎn)品

很多魚類和海產(chǎn)品對女性胸部有很多的好處，魚的蛋白質(zhì)豐富，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉類，且屬優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化。魚還含有豐富的維生素A、維生素D，礦物質(zhì)含量也較高，還可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對保護(hù)乳腺有獨(dú)特的作用。

5、食用菌類

菌類的營養(yǎng)價值十分豐富，含有較多的蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素等等，還有微量元素和礦物質(zhì)，多吃可增人體免疫力，除此以外還有較強(qiáng)的抗癌能力，有研究表明，多吃菌類可保健乳房健康。

女性一定要注意保養(yǎng)好自己的乳房，并且要學(xué)會自我檢查乳房，以便及時的發(fā)現(xiàn)及時的治療。