吃什么可以豐胸 豐胸食物以及食譜推薦

吃什么豐胸快，擁有傲人上圍是不少小胸MM的夢想，但是豐胸似乎并非簡單事，下面小編給大家分享幾個(gè)豐胸食物以及食譜，一起來看下吧。

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吃什么可以豐胸?豐胸食物與食譜推薦

1、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

2、海帶

海藻的功效可是非常多的哦!首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內(nèi)分泌狀況，促進(jìn)胸部發(fā)育，同時(shí)幫女性預(yù)防乳腺增生的問題哦!另外，海帶還具有美容美發(fā)的功效。所以對于愛美的女性來說，海帶是一種不能錯(cuò)過的食物哦!

3、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)�，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對乳房健康十分有益。

4、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。

5、堅(jiān)果、種子類食物

很多女性應(yīng)該都知道吃堅(jiān)果、種子類的食物能夠幫助我們的豐胸，但是對于它的原理卻不是很了解。堅(jiān)果、種子類的食物之所以能夠豐胸，因?yàn)槠渲泻�有豐富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂。同時(shí)其中還含有豐富的維生素E，能夠增加乳房彈性。

6、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

7、各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

8、魚類及海產(chǎn)品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

9、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

比起昂貴又不一定有效果的豐胸產(chǎn)品，或者有效果但是很危險(xiǎn)的豐胸手術(shù)，飲食豐胸可以說是一種既安全又有效的豐胸方法了。以上小編為大家介紹了九種豐胸食物，那么下面我們再一起了解來兩款豐胸食譜吧!

豐胸食譜大全及做法之木瓜銀耳豆?jié){

步驟1.主料：木瓜一個(gè)、銀耳半個(gè)、黃豆

輔料：和田大棗4個(gè)，冰糖、花生

步驟2.將黃豆、花生浸泡一夜洗凈

步驟3.銀耳溫水泡泡洗凈

步驟4.撕小朵

步驟5.紅棗泡泡洗凈去核切成小丁

步驟6.將泡黃豆、銀耳、紅棗丁放入豆?jié){機(jī)，添加水至上下線之間

步驟7.按鍵“五谷豆?jié){，聽到蜂鳴聲時(shí)關(guān)掉電源。銀耳豆?jié){比較濃稠，不用過濾，

步驟8. 將木瓜一切兩半，其中一半去皮去籽切成小塊，另一半用去籽，做成木瓜盅

步驟9. 做好的銀耳豆?jié){放入煮鍋，倒入冰糖

步驟10.冰糖煮化后放入切好的木瓜

步驟11.煮五分鐘即可， 盛入木瓜盅內(nèi)

木瓜銀耳豆?jié){烹飪技巧

1、冰糖融化即可

2、加木瓜后轉(zhuǎn)小火煮

3、不可久煮