通過食物豐胸可以說是很多人都比較愿意接受的一個豐胸的方式，但是，有不少人在進行食物豐胸的時候發(fā)現(xiàn)其實這樣的一種豐胸方式效果其實并不理想，那么，到底為什么會存在這樣的問題呢?原因在于沒有選對豐胸的食物，所以，今天，我們?yōu)榇蠹艺�理出來五種豐胸的食物。

1、高蛋白質的食材

要讓胸部長肉所需要的不是脂肪，而是蛋白質。蛋白質在平常生活中所攝取的量已十分足夠了。為了減肥偏食的話，就一定不可能成就豐胸的夢想了。含有豐富蛋白質的食材有牛肉、豬肉、雞肉，并不是一定要攝取炸雞塊。而且炸過后熱量會提高，最好的食材是食用雞胸肉。

除了肉類以外，像是魚類、蛋、乳制品、豆類也都是高蛋白質的食材，1天的飲食最好能均衡攝取。

2、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

3、補充膠原蛋白

乳房健美標志之一，是光潔度好，彈性不粗糙，為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。

含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

4、促進代謝的食材

促進代謝也是美胸的一個重點。配合按摩、泡澡及運動，多留意飲食以促進代謝。

能促進代謝的食材就是根莖類的蔬菜，像是紅蘿卜、洋蔥、大蒜、蓮藕及牛蒡等，可以積極使用于燉菜及味噌湯里。

5、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。

小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

以上就是今天為大家整理出來的五種豐胸的食物，這五類食物可以說是非常常見的，所以，想要通過這樣的方式豐胸的朋友不妨看看上面這五類食物中的食物，自己在生活中是否有經常吃到，如果有，那么，自然豐胸對你而言就是輕而易舉的事情。