三、蛇式變化式

1、在做這個(gè)瑜伽動(dòng)作之前，首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，而雙手緊緊地貼著地面。

2、之后上半身保持著貼著地面，用雙手支撐著地面，讓臀部慢慢地抬離地面。

3、在臀部抬離地面的時(shí)候，眼睛要直視前方。這個(gè)姿勢(shì)要保持10秒鐘，然后再慢慢地恢復(fù)到原來(lái)的動(dòng)作，重復(fù)20次就可以了。

好處：堅(jiān)持練習(xí)就可以幫助我們塑造傲人的胸部哦。

其他豐胸的小妙招

1、木瓜

任何一種水果都有自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，既然說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)，其作用也是有所不同。在諸多水果中，最受歡迎的豐胸水果非木瓜莫屬。

木瓜是天然的豐胸的美食，據(jù)研究表明，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。

因此，在這段時(shí)間想要豐胸的女性不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來(lái)。另外，它不僅有豐胸的作用，更有美白的療效。

2、按摩

諸多疾病的防治可以通過(guò)按摩的方式，因?yàn)槿梭w遍布很多穴位，每個(gè)穴位都擁有不同的功效，而在經(jīng)期按摩胸部也會(huì)起到豐胸的作用。

多按摩胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，淋巴回流，配合精油按摩其豐胸效果最好，注意要買一些天然的不含化學(xué)成分的豐胸精油。

3、補(bǔ)充膠原蛋白

隨著年齡的增大，人體內(nèi)部的膠原蛋白會(huì)不斷流失，面部及身體皮膚會(huì)出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象，另外胸部也會(huì)出現(xiàn)下垂。

多吃豬蹄花生、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品，豬皮含有大量的膠原蛋白，能及時(shí)補(bǔ)充胸部所需的膠原蛋白。

白天工作之余，雙手上舉，伸直在與耳廓平行，上提胸部。晚上睡前，躺在床上做仰臥起坐和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有利于豐胸。

小編提醒：豐胸是可以讓女性的身材更曼妙的，而且現(xiàn)在在生活中能起到豐胸作用的方法還真不少，但是，有些方法并不靠譜，不止不能幫助我們達(dá)到豐胸的目的，還很可能傷害我們的健康。