盆腔是女性生殖器官的“聚寶盆”，盆腔的健康關(guān)系到女性整個身體的健康狀態(tài)。但是，一旦盆腔出現(xiàn)炎癥，那么女人的煩惱也就隨之而來。盆腔炎多因經(jīng)期盆浴或不禁房事，處理分娩、流產(chǎn)、陰道手術(shù)時消毒不嚴，以及闌尾炎的蔓延等原因所造成。那么，日常生活中我們該如何預(yù)防呢?

盆腔炎的3種傳播途徑：

沿生殖道黏膜上行蔓延：病原體侵入外陰、陰道后，或陰道內(nèi)的菌群，沿黏膜面經(jīng)宮頸、子宮內(nèi)膜、輸卵管黏膜至卵巢及腹腔，是非妊娠、非產(chǎn)褥期盆腔炎的主要感染途徑。經(jīng)淋巴系統(tǒng)蔓延：病原體經(jīng)外陰、陰道、宮頸及宮體創(chuàng)傷處的淋巴管侵入盆腔結(jié)締組織及內(nèi)生殖器其他部分，是產(chǎn)縟感染、流產(chǎn)后感染主要感染途徑。經(jīng)血液循環(huán)傳播：病原體先侵入人體的其他系統(tǒng)，再經(jīng)血液循環(huán)感染生殖器，為結(jié)合菌感染的主要途徑。

急性盆腔炎癥狀：下腹疼痛，發(fā)熱，如病情嚴重，可有高熱、寒顫、頭痛、食欲不振等。

慢性盆腔炎癥狀：低熱，易疲乏，病程較長時，有神經(jīng)衰弱癥狀，如精神不振、周身不適、失眠等，還有下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛等癥狀，常在勞累、性交后及月經(jīng)前后加劇。還有的患者出現(xiàn)月經(jīng)增多和白帶增多。

嚴把生活8細節(jié)：

經(jīng)期保健記心中

勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，避免受風寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發(fā)盆腔炎。月經(jīng)期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。

個人衛(wèi)生別忽視

保持會陰部清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內(nèi)，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內(nèi)褲，不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。床上用品應(yīng)單獨清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

瘦身無需減營養(yǎng)

有些女性由于擔心發(fā)胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處于極度的虛弱狀態(tài)，如果不及時補充營養(yǎng)，就會造成抵抗力急劇下降，可能引發(fā)各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。正確的方法是，女性在節(jié)食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。

忙里偷閑常運動

參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛煉，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿……

親密伴侶要固定

性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機，尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發(fā)生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此，嚴肅性態(tài)度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。