現(xiàn)代社會，由于女人的地位越來越高。女性面對著家庭和工作的雙重壓力，更是沒太多時間關(guān)注自身的健康，加上不健康的生活習(xí)慣，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的日益增多。內(nèi)分泌失調(diào)通常表現(xiàn)癥狀為喜怒無常、長斑長痘、面色發(fā)暗、乳房脹痛等，甚至?xí)�影響到女性的生育能力。那么生活中如何自測人體內(nèi)分泌失調(diào)呢?人體內(nèi)分泌失調(diào)又該如何調(diào)養(yǎng)呢?一起來了解一下吧!

該如何判斷內(nèi)分泌是否失調(diào)?

1、體重突然改變 健康女性在正常情況下，體重都不會突然產(chǎn)生變化，如果出現(xiàn)無緣無故的體重驟增或驟降，都可能是內(nèi)分泌失衡引起的。

2、乳房經(jīng)常脹痛 乳房的生長發(fā)育都和雌激素息息相關(guān)，所以經(jīng)期前后激素發(fā)生變化，就會導(dǎo)致乳腺增生和乳房脹痛加重。如果乳房長期不適，就要考慮是不是內(nèi)分泌出了問題。

3、毛發(fā)發(fā)生改變 掉發(fā)突然變嚴重，體毛突然增多，都可能是性激素分泌發(fā)生改變造成的，除此之外，白發(fā)早上也可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

4、不孕或難受孕 內(nèi)分泌和女性受孕之間有著密切的關(guān)系，有些女性婚后多年，新生活正常卻無法懷孕，往往就是因為內(nèi)分泌失調(diào)，降低了受孕的成功率。

內(nèi)分泌如此重要 該如何調(diào)節(jié)?

1、注意保暖防寒 不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度。冬天最好多泡泡熱水，配以適當?shù)陌茨�，如果沒法泡浴泡腳也行。隨時捧杯熱開水或懷抱暖水袋也有助保暖。