心神不安，五心煩熱。心情難以平靜下來，手心、腳心有發(fā)熱感，甚至有向外冒火的感覺。晚上睡覺的時(shí)候，天冷的時(shí)候也喜歡放在被子的外面。這往往是我們的心陰虧虛的表現(xiàn)。

失眠。也就是心與腎的關(guān)系失調(diào)。心屬陽，位居于上，其性屬火。腎屬陰，位居于下，其性屬水，生理情況下，心陽須下降于腎，以資腎陽，共同溫煦腎陰;腎陰上濟(jì)于心，以資心陰，共同滋養(yǎng)心陽，陰陽互相制約，使心陽不亢，心與腎保持這種“水火相濟(jì)”，“心腎相交”的關(guān)系。如果這種正常關(guān)系受到破壞，就會出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、多夢、遺精等“心腎不交”的證候。

上述癥狀只要出現(xiàn)一到兩種，就在提示我們：我們的心臟正在受委屈，這個(gè)時(shí)候我們不但會感覺心慌、頭暈，而且氣血和顏面也會相應(yīng)發(fā)生變化。在這種情況下，我們就要及時(shí)調(diào)理心智，讓心神快點(diǎn)“回家”。

吃苦養(yǎng)心。養(yǎng)心的食物當(dāng)中，中醫(yī)首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有些寒性，但并不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。用蓮子芯煮粥或者泡茶時(shí)，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。據(jù)記載，清朝那位出鏡率很高的乾隆皇帝每次到避暑山莊療養(yǎng)的時(shí)候都要用荷葉露珠炮制蓮子芯茶，以養(yǎng)心益智，清心火、解熱毒，調(diào)整元?dú)狻?/p>

按壓穴位，給心臟排毒。對心臟來說，主要的排毒穴有少府穴和勞宮穴。少府穴的取穴方法是：握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

第二個(gè)大穴是勞宮穴，取穴方法：握拳屈指時(shí)，位于中指和無名指指尖處。其中，勞宮穴具有清心火，安心神的作用，配合腳底的涌泉穴可以治療失眠、神經(jīng)衰弱。中醫(yī)認(rèn)為失眠多是心腎不交，水火不濟(jì)造成的。如果在每晚臨睡前半小時(shí)，先搓熱雙手，右掌摩擦左涌泉，左掌摩擦右涌泉各36次，可以使心火下降，腎水上升，水火既濟(jì)，心腎相交，促進(jìn)睡眠。

另外，還可以按揉心包經(jīng)，沿著心包經(jīng)的路線一路拍打下來。下面再介紹另外一種方法：首先要用手指掐住自己的腋下，腋下里邊有一根大筋，然后就可以撥動(dòng)它。當(dāng)撥到這根大筋的時(shí)候，小指和無名指就會發(fā)麻。這根大筋底下有一個(gè)重要的穴位，叫天泉穴。用手掐住它，并且感到手指發(fā)麻，就證明撥對位置了。如果每天晚上臨睡覺前撥十來遍，就可以排去自己的郁悶和心包積液，對身體非常有好處。而且經(jīng)常按揉心包經(jīng)還可以治療失眠，一些愛美的姐妹還可以通過它來減肥，因除掉了心包的積液，心臟的活力就會加強(qiáng)，整個(gè)身心的代謝都會加強(qiáng)，從而增強(qiáng)體內(nèi)垃圾的排泄。

另外，在心包經(jīng)上有一個(gè)非常重要的穴位———膻中穴。中醫(yī)認(rèn)為，心包主“喜樂出焉”，而心包經(jīng)上的大穴———膻中穴———更是我們快樂的發(fā)源地。在日常生活中，如果我們被氣著了，會不自覺地拍打自己的胸膛，這實(shí)際上是人們出于本能在拍打膻中穴。每天晚上看電視或者入睡前按一下膻中穴可以讓我們快樂每一天。

綠豆湯利尿去心火。綠豆可以利尿、清熱，排出心臟的毒素，但喝綠豆?jié){或綠豆湯的效果會好一些，而綠豆糕的效果則要差一些。

找準(zhǔn)心臟的最佳排毒時(shí)間。按中醫(yī)子午流注的說法，中午11點(diǎn)～13點(diǎn)是心臟最活躍的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物。比如：

堅(jiān)果類：杏仁、花生等，這些堅(jiān)果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。

黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。其他還有黃豆、玉米、馬鈴薯、菠菜、芹菜、木耳、海帶。

以上是食療養(yǎng)心、中醫(yī)按摩養(yǎng)心，調(diào)節(jié)的是“心主血脈”的功能，接下來再說說情志養(yǎng)心的方法，也就是調(diào)節(jié)“心主神志”的功能。

心主神，人體的“神”和“氣”表現(xiàn)生命自然和諧之美，和心的協(xié)調(diào)密切相關(guān)。神在心的調(diào)解下，五臟六腑能協(xié)調(diào)配合的生命美，這是體形貌美的基礎(chǔ)。離開了“神”和“氣”，任何美容方法都將失去意義。