狂發(fā)汗、頻腹瀉等排毒法是“下法”,多進(jìn)食膳食纖維排毒才科學(xué)

“蒸桑拿狂刺激身體出汗、吃瀉藥反復(fù)腹瀉，還有很多愛美女性喜歡涂抹各種養(yǎng)顏排毒產(chǎn)品，如撕扯型面膜、治痘霜等，其實(shí)‘外養(yǎng)’祛毒的功效沒(méi)有‘內(nèi)調(diào)’好，只有從飲食入手，將內(nèi)分泌、腸胃調(diào)理好，注重膳食纖維的充分?jǐn)z入，皮膚才會(huì)有自然光彩。”在日前召開的“2010年中國(guó)美容與健康藍(lán)海戰(zhàn)略財(cái)富論壇”上，專家如是說(shuō)。

發(fā)汗等辦法不適宜頻繁采用

南方醫(yī)科大學(xué)馬斌教授介紹，類似狂發(fā)汗、頻腹瀉等都是都市女性常見的排毒方法，但都屬于“下法”，不適合頻繁采用，否則可能把身體拖垮。據(jù)了解，目前較為流行的有水療蒸汽浴發(fā)汗排毒，該法號(hào)稱利用人體面積最大的皮膚進(jìn)行出汗排毒，但專家表示，此類方法并不適合高血壓、心臟病患者，還有些人體質(zhì)較弱，采用此法也會(huì)導(dǎo)致眩暈等意外發(fā)生。而利用藥物進(jìn)行腹瀉排毒，雖然能在一定程度上清除腸胃中的殘留毒素，但不提倡經(jīng)常進(jìn)行，否則或?qū)е滤幬镄员忝禺a(chǎn)生。

“目前流行的不少‘外養(yǎng)’祛毒產(chǎn)品都是以滲入皮膚為主，只能解決真皮問(wèn)題，這種功效較為表淺、短暫，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，還應(yīng)從健康飲食等調(diào)養(yǎng)方法入手。”專家表示。據(jù)介紹，人體皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%，因此，在對(duì)自身皮膚狀況以及藥效、副作用拿捏不準(zhǔn)的情況下，不建議涂抹太多排毒功效的外敷產(chǎn)品。

飲食排毒需攝入足量膳食纖維

馬斌介紹，綜合中西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，“內(nèi)調(diào)”的內(nèi)容很多，包括改善體質(zhì)、內(nèi)分泌等，而“內(nèi)調(diào)”的重要途徑，就是“食從口入”。人人要面對(duì)一日三餐，如能在日常飲食中攝入足量的膳食纖維，就能起到很好的排毒作用。

國(guó)家發(fā)改委公眾營(yíng)養(yǎng)與健康中心主任于小東表示，皮膚要想健康無(wú)毒，人體必需的微量元素也不可或缺。但有調(diào)查指出，我國(guó)18歲青少年，平均每人每日體內(nèi)必須有800毫克鈣，而實(shí)際結(jié)果卻僅僅只有319毫克。此外，鐵和維生素A、維生素B也都較為缺乏。而這些不但會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力