隨著卵巢保養(yǎng)的普及，越來越多的人開始注重卵巢保養(yǎng)，但是不同年齡段保養(yǎng)卵巢的方法是不同的，那么當(dāng)女人50歲時該如何保養(yǎng)卵巢呢?

女人50歲時如何保養(yǎng)卵巢?

卵巢組織細(xì)胞萎縮，重量減到只有3克，就像曬干的“葡萄干”。內(nèi)分泌進(jìn)一步降低，出現(xiàn)老年人的體貌和特征。這時臉上將出現(xiàn)大量的皺紋、黃褐斑、老年斑;經(jīng)常胸悶、心慌氣短，月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng);性欲減退;身材變矮小，體態(tài)松垮臃腫;骨質(zhì)疏松，腰酸背痛。

更年期就意味著停止排卵、絕經(jīng)、身體各項機(jī)能老化。針對這一時期的卵巢，保養(yǎng)的重點(diǎn)是緩解更年期癥。處于這個年齡段的女性要學(xué)會調(diào)整生活節(jié)奏，抽時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態(tài)度對卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。

更年期由于體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機(jī)能也會逐漸衰竭，長期缺乏運(yùn)動、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，均衡飲食和運(yùn)動也是健康保養(yǎng)的方法之一。

步入更年期的女性，應(yīng)減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物。