卵巢早衰預示著女性開始進入衰老期，那是因為現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力增大，不良生活習慣增多所造成的，女性朋友應該如何保養(yǎng)自己的卵巢才能防止卵巢早衰?

1、 加強運動：運動是一種“萬能藥”，可以在月經來臨前1—2周做些中度的有氧運動如：慢跑、游泳、騎自行車等。

2、 經常泡澡：在洗澡水中加入適量的鹽和碳酸氫鈉制成礦物質浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、緩解情緒緊張、安定心神之功效。

3、 保持有規(guī)律的作息生活：注意勞逸結合。

4、 避免經期著涼：行經期間受涼，容易造成經血不暢，引起痛經。如：冒雨涉水、坐臥濕地、用涼水洗腳等。

5、 注意經期衛(wèi)生：避免經期內進行房事，防止經期細菌感染，引起婦科疾病。

6、 防止濫用抗生素，抗生素會抑制了人體自身的抵抗力，導致了機體功能失常，使經血凝滯、淤阻，加重經期疼痛。

7、 遠離煙酒：吸煙飲酒的女性中有25%---32%的人患月經不調，長期吸煙飲酒的女性，月經不調的發(fā)生率是不吸煙、不飲酒女性的3倍以上。

8、 經期內避免拔牙、醫(yī)療美容、打耳朵眼，容易引起精神緊張，造成氣血不暢，引起痛經。

9、 避免人工流產和使用避孕藥：惡性干擾卵巢正常的分泌功能，容易引起內分泌失調。

10、 避免盲目減肥：當體內脂肪不能維持正常的機體需要時，會引起月經不調。

11、 避免穿緊身內衣，壓迫生理正常發(fā)展，容易引起婦科疾病。

12、 患有婦科炎癥的女性：內衣及毛巾應用開水燙洗，以便殺死細菌。