運動能提高人體對病毒的抵抗力，讓形體變得有型，均勻，體能上升，但是一定要注意適量。很多女性都知道適量運動不易患卵巢囊腫，因此建議女性一定要經(jīng)常適當?shù)倪\動，這樣不僅可以減少一些患病的幾率，還有利于身心健康。

很多專家調(diào)查顯示：那些運動水平最高的女性，其患卵巢癌的危險有了明顯減少。適量運動水平最高的女性患卵巢癌的危險減少了33%；總運動水平最高的女性，這一危險減少了27%。

絕經(jīng)前及絕經(jīng)后的女性，其患卵巢癌的危險基本相同。但是，劇烈運動卻沒有這種預(yù)防效果。一種可能有益的解釋是，免疫和抗氧化系統(tǒng)的增強可減少肥胖的危險，而進行大量的運動則會使免疫系統(tǒng)受到抑制。

其實運動對身體的好處很多，長期運動不足，會對人體健康帶來嚴重影響。人體各器官只有在運動中才會得到鍛煉和加強，長期不運動就頁能逐漸退化和萎縮。運動不足使心肺功能顯著減弱，血液供應(yīng)和氧氣攝入量明顯減少，長期活動量減少，免疫系統(tǒng)的免疫能力下降，各種疾病就會接鍾而來。

長期運動不足的生命，無論是生理上還是心理上都是病態(tài)的，急需通過勞動振奮精神，煥發(fā)生命的活力。這就要求每一個人都要增強保健意識，不要貪圖安逸和懶散，要棄車步行。