運(yùn)動(dòng)能提高人體對(duì)病毒的抵抗力，讓形體變得有型，均勻，體能上升，但是一定要注意適量。很多女性都知道適量運(yùn)動(dòng)不易患卵巢囊腫，因此建議女性一定要經(jīng)常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以減少一些患病的幾率，還有利于身心健康。

很多專家調(diào)查顯示：那些運(yùn)動(dòng)水平最高的女性，其患卵巢癌的危險(xiǎn)有了明顯減少。適量運(yùn)動(dòng)水平最高的女性患卵巢癌的危險(xiǎn)減少了33%;總運(yùn)動(dòng)水平最高的女性，這一危險(xiǎn)減少了27%。

絕經(jīng)前及絕經(jīng)后的女性，其患卵巢癌的危險(xiǎn)基本相同。但是，劇烈運(yùn)動(dòng)卻沒有這種預(yù)防效果。一種可能有益的解釋是，免疫和抗氧化系統(tǒng)的增強(qiáng)可減少肥胖的危險(xiǎn)，而進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使免疫系統(tǒng)受到抑制。

其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處很多，長期運(yùn)動(dòng)不足，會(huì)對(duì)人體健康帶來嚴(yán)重影響。人體各器官只有在運(yùn)動(dòng)中才會(huì)得到鍛煉和加強(qiáng)，長期不運(yùn)動(dòng)就頁能逐漸退化和萎縮。運(yùn)動(dòng)不足使心肺功能顯著減弱，血液供應(yīng)和氧氣攝入量明顯減少，長期活動(dòng)量減少，免疫系統(tǒng)的免疫能力下降，各種疾病就會(huì)接鍾而來。

長期運(yùn)動(dòng)不足的生命，無論是生理上還是心理上都是病態(tài)的，急需通過勞動(dòng)振奮精神，煥發(fā)生命的活力。這就要求每一個(gè)人都要增強(qiáng)保健意識(shí)，不要貪圖安逸和懶散，要棄車步行。