卵巢癌是女性的健康殺手，一旦不幸患上卵巢癌，對女性的身心都是沉重的打擊，所以要在日常生活注意預防保健，那么，要做到有效的預防，應該怎么做呢？下面就給大家介紹5個方法預防女性卵巢癌。

妙招一、多運動

日常生活中，適當?shù)倪M行鍛煉能夠保證身體體質的健康，而且還能夠舒緩生活中帶來的壓力。很多人們由于工作的忙碌，常常忽視了對身體的保護，而運動也是非常少的。在臨床上，根據(jù)調查顯示，卵巢癌患者當中有很多一部分是不經(jīng)常運動的，所以，運動對疾病的預防還是非常有效的。這些都是日常預防卵巢癌發(fā)病的措施。

妙招二、遺傳因素可實施卵巢切除術

主要是一些有家族卵巢癌歷史的人，比別人更容易患上此癥。如果是卵巢癌的高危人群，生育后，達到一定年齡，便可實施卵巢切除術，以防卵巢癌的發(fā)生。

妙招三、保持堿性體質

我們都知道，能夠保證一個健康的堿性體質能夠對各種癌癥進行有效的預防，一旦出現(xiàn)癌癥的現(xiàn)象，身體就會處于酸性體質，造成的危害是非常嚴重的。規(guī)律的作息時間，均衡的膳食計劃，以及適當?shù)捏w育鍛煉都能夠決定體質的酸堿性，并且能夠對疾病進行有效的預防。 　　妙招四、沐浴陽光有助防卵巢癌

研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度相比，卵巢癌發(fā)病的危險較低，這可能是因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。

妙招五、定期檢查

遇有可疑癥狀時，要定期做盆腔檢查，尤其是絕經(jīng)后的婦女，每年必須進行一次婦科普查。對有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應注意檢測。還應酌情進行盆腔B超，且以陰道B超為好，因陰道B超比腹部B超更易發(fā)現(xiàn)增大的卵巢。必要時還可通過腹腔鏡檢查明確診斷。

妙招六、調整飲食結構

要減少高脂肪量、高膽固醇的食物攝入，多攝取蛋白質和維生素，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，維持人體正常的營養(yǎng)代謝。

以上5個方法可能降低女性患卵巢癌的幾率，所以女性朋友們應該認真照做，另外要提醒大家的是，所有婦科疾病的預防方法中最有效的就是定期做詳細的婦科檢查，很多婦科疾病在初期沒有什么癥狀，只有檢查可以診斷出來哦。