美食當(dāng)前讓很多人難以抗拒，但如果攝入食物過多，胃腸道消化食物就會耗費大量的氣血，人體其他組織反而會營養(yǎng)不良，這都不利于健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥，加速衰老，導(dǎo)致女性卵巢早衰。

在臨床上可以看到，很多便秘的人不僅容易發(fā)生咽痛、頭痛等病癥，而且還會出現(xiàn)面部痤瘡、皺紋增加、頭發(fā)變白等現(xiàn)象。其實，古人早就發(fā)現(xiàn)，適度的減少食量，對身體的健康、長壽都是有益的。諺語說得好：“吃飯省一口，活到九十九。”

美國醫(yī)學(xué)家通過一項實驗，在大鼠體內(nèi)發(fā)現(xiàn)了一種基因叫長壽基因，這種基因在一般情況下并不表達，也就是沒有生物學(xué)活性，只有在饑餓情況下，這種長壽基因才表達其活性，延長動物的壽命。

卵巢早衰也會因吃太撐了導(dǎo)致

適度的饑餓不僅有助于身體健康，而且有助于長壽。調(diào)查資料顯示，體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3～5歲;90歲以上的老人，80%都有節(jié)食的習(xí)慣。所以俗話說：“有錢難買老來瘦。”這些都告訴了我們少食對健康的重要性。

另外，吃撐了，就禁食，這樣后果很嚴重，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。由于五谷類食物、肉類食物都是溫?zé)嶂�性，而蔬菜、水果類則為寒冷之性，所以，很多過度節(jié)食的女孩，一方面會出現(xiàn)氣血不足。

另一方面會出現(xiàn)陽氣虛損的寒冷癥，在出現(xiàn)頭暈眼花、記憶力減退等癥狀的同時，還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，如月經(jīng)后期、月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。更為嚴重的，出現(xiàn)第二性征退化的征象，表現(xiàn)為胸部平坦、陰毛腋毛稀疏等。因此，過度節(jié)食，對追求美麗的女孩來說，是最不適宜的。