如何預(yù)防多囊卵巢綜合癥

多囊卵巢綜合征是內(nèi)分泌的綜合征，對身體不良影響是多方面的,學(xué)會(huì)保養(yǎng)你的卵巢,預(yù)防多囊卵巢綜合癥的發(fā)生。

1.生活方式預(yù)防。專家提醒：“多囊卵巢綜合癥”是以內(nèi)分泌紊亂、卵巢排卵異常為主要表現(xiàn)的疾病，不論是遏制病情的發(fā)展，還是防患于未然，飲食起居都要注意，盡量避免各種誘因。

2.關(guān)注你的飲食結(jié)構(gòu)。你的體內(nèi)堆積的脂肪越多，危險(xiǎn)系數(shù)越大。低脂低糖低熱量飲食，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)才有助于健康。

3.提高運(yùn)動(dòng)指數(shù)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。最新的研究表明，長期缺乏運(yùn)動(dòng)的女性，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂的幾率也明顯增高。

4.好心情關(guān)愛健康。抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會(huì)刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機(jī)體免疫力，直接影響到女性的身體健康。