穿“塑身內(nèi)衣”

　　由于“塑身內(nèi)衣”的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

　　生活節(jié)奏與心理壓力

　　生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項(xiàng)問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的職業(yè)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等，有時(shí)還會(huì)厭倦工作，莫名其妙地病一場(chǎng)，雖然服用了大量保健品也無濟(jì)于事，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作。

　　卵巢早衰防治攻略

　　卵巢早衰與女性的飲食起居、避孕、情緒調(diào)節(jié)等有密切關(guān)系，因此，預(yù)防勝于治療。

　　健康飲食　堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜，保持足量維生素E、維生素B2的攝入，像蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類制品。

　　保持良好睡眠以延緩卵巢早衰　臨床發(fā)現(xiàn)一些女性長(zhǎng)期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。

　　掌握避孕方法，減少人工流產(chǎn)　如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)，一次次擾亂正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，會(huì)造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸地使卵巢功能衰退。

　　重視月經(jīng)的改變以及卵巢早衰先兆　如出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)稀、閉經(jīng)等情況，要及時(shí)檢查就醫(yī)。

　　學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)　防止不良情緒干擾女性內(nèi)分泌功能和免疫系統(tǒng)，降低機(jī)體的抗病能力。

　　維持和諧的性生活　和諧的性生活可增強(qiáng)對(duì)生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

　　科學(xué)減肥　長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足、缺乏蛋白質(zhì)的人，會(huì)使腦垂體功能衰退，促性腺激素分泌不足，其結(jié)果是卵巢等生殖器官萎縮，功能減退。女性體內(nèi)保持足夠的脂肪，月經(jīng)周期才能正常。過度減肥，會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或過早絕經(jīng)，甚至卵巢排卵障礙而致不孕。

　　小貼土

　　卵巢早衰不代表整個(gè)機(jī)體的衰老

　　卵巢功能早衰對(duì)女性機(jī)體的影響確實(shí)是明顯的，但是，卵巢功能早衰并不一定意味著人整個(gè)機(jī)體的衰老�？茖W(xué)研究認(rèn)為，即使是進(jìn)入更年期月經(jīng)停止后，女性全身調(diào)節(jié)系統(tǒng)還會(huì)做出積極的變化，進(jìn)入一種新的平衡狀態(tài)，從而確保全身其他系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　關(guān)鍵是卵巢功能衰減者要正視現(xiàn)實(shí)，擺脫精神上的壓力，調(diào)整好心態(tài)，注意自我保健。另外出現(xiàn)了卵巢早衰，應(yīng)及時(shí)治療。

　　近年來卵巢早衰的患者日趨增多，年齡也出現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。不少女性對(duì)卵巢功能早衰不在意，甚至認(rèn)為不來月經(jīng)倒輕松，根本不到醫(yī)院治療。大多數(shù)卵巢功能早衰都是因?yàn)椴辉袝r(shí)才發(fā)現(xiàn)的。出現(xiàn)卵巢功能早衰若不及時(shí)治療，任其閉經(jīng)，會(huì)使患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂等癥狀，夫妻生活質(zhì)量也會(huì)受到很大影響。