夏季作為減肥的旺季，許多MM們沉睡的身體開始為穿衣而蘇醒。運(yùn)動(dòng)瘦身、節(jié)食減肥成為了這個(gè)季節(jié)不可忽視的主題。瘦身達(dá)人提醒了，下面的幾個(gè)“夏季摧毀者”要警惕了。

夏天摧毀者NO.1：休閑點(diǎn)心

只是簡(jiǎn)單的椒鹽餅干或是休閑點(diǎn)心，不含奶酪和黃油;作為觀看比賽時(shí)的能量補(bǔ)充，似乎符合瘦身邏輯;但這些運(yùn)動(dòng)餅干都是易消化的碳水化合物，更易被身體吸收，不易產(chǎn)生飽脹感，而且一塊餅的熱量不會(huì)低于630卡路里。

智能解決方案：花生

作為一個(gè)體育迷，觀看比賽時(shí)與朋友分享一盒花生，能夠補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸;同時(shí)一盒大小中等的花生所含熱量大約只有170卡。

夏天摧毀者NO.2：牛肉漢堡

以烤制牛肉為特色的漢堡和市面上的其他漢堡并沒用什么太大區(qū)別，一份烤制的牛肉片大約17克，113克左右的漢堡熱量也超過1300卡。不是午餐的好選擇。

智能解決方案：烤雞腿漢堡

烤雞腿漢堡，烤制的雞腿肉蛋白質(zhì)含量增加，熱量降低;可以選擇全麥面包。一個(gè)烤雞腿漢堡比普通漢堡的脂肪含量少了近7克。填飽肚子的絕妙美味。