現(xiàn)在，很多人提倡減肥，可是很多人都誤以為減肥就是要減體重，體重輕了就是減肥成功了的標(biāo)志。專(zhuān)家指出這樣的認(rèn)識(shí)是存在誤區(qū)的，減肥并不是減輕體重。

肥胖 ≠ 體重過(guò)重

然而，脂肪率告訴我們：體重并不是胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)，它——脂肪率才是人類(lèi)胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)。所謂脂肪率是指人體身上的脂肪組織占其所有身體總成分的比例值。因?yàn)闇p肥的目的就是為了減少體內(nèi)的脂肪，所以，減肥成功與否就應(yīng)當(dāng)看你的脂肪減少了多少。也就是說(shuō)要判斷你是不是肥胖，那么，測(cè)量你的脂肪率要比一般地單純測(cè)量你的體重要來(lái)得科學(xué)準(zhǔn)確

影響一個(gè)人地體重值大小的因素，除了體內(nèi)含有的脂肪多少之外，還有其他影響因素，例如身體骨骼的大小、肌肉的比重、機(jī)體水分含量多少，身體當(dāng)前的健康狀態(tài)也能引起體重的變化。甚至，就連所處地理位置、氣候和季節(jié)等外在因素也能影響到一個(gè)人的體重大小變化。

因此，人的體重并不能切實(shí)地反映身材的胖瘦程度，也就是說(shuō)當(dāng)你體重過(guò)重時(shí)，并不能說(shuō)明你體內(nèi)的脂肪過(guò)多了或者你長(zhǎng)胖了，也即：肥胖 ≠ 體重過(guò)重。從另外一個(gè)角度看，那么也能得出這樣一個(gè)結(jié)論：減肥 ≠ 減重。減輕了體重不等于就能減掉你身上的脂肪了，因?yàn)橥瑯拥牡览�，體重的減少很可能是因?yàn)楣趋雷冃　⑺�分減少、氣候變化等導(dǎo)致的。而更多時(shí)候當(dāng)人們激進(jìn)地采用快速減重方法時(shí)所減少的體重大都是來(lái)自于體內(nèi)肌肉和水分的流失減少所導(dǎo)致的。所以，不要看到體重升高了就馬上跑去減肥，更不要在減肥的時(shí)候只注重體重是否減少了。因?yàn)槟愕捏w重很渴能在欺騙你哦。