“減肥”二字是媒體永遠(yuǎn)的熱門話題。因?yàn)橹灰�看到這兩個(gè)字，女人都會湊過來瞟上幾眼，巴不得趕快找個(gè)合適的方法把自己折騰瘦了，盡快符合骨感美標(biāo)準(zhǔn)。但是最新的減肥標(biāo)準(zhǔn)可不是“瘦骨嶙峋”，是腰臀比最佳最好。

WHR 刷新減肥標(biāo)準(zhǔn)

BMI，也就是身體質(zhì)量指數(shù)，其計(jì)算法為：體重/【身高(m)】2 。當(dāng)BMI值介于18-25之間，則體重屬于正常范圍，若小于18屬于過輕，而大于25則屬于過重。這個(gè)概念剛被接受不久，腰臀比--WHR又站出來爭寵了。

腰臀比，即Waist to Hip Ratio，才是科學(xué)地判斷是否需要減肥的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橐坏┲�肪分布不合理，比如體重并不超標(biāo)，但是腰部脂肪過多，那么仍然應(yīng)被列為“該減肥”的行列。當(dāng)腰臀比在0.67-0.8之間，就不算肥胖，而且患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的指數(shù)也比較低。

測量腰圍和臀圍的比率，通常比值越小越符合健康標(biāo)準(zhǔn)。腰圍尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危險(xiǎn)較大的信號。

點(diǎn)評：這是個(gè)簡單的測量是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，只需得到臀圍和腰圍的尺寸，二者相除即可。女性理想的腰臀比約在0.67~0.80之間;男性大約在0.85～0.95之間比較理想。還需要找什么方法看自己到底胖不胖!科學(xué)易行的公式在此，都打敗BMI了，別猶豫了，計(jì)算過后再行動!

中醫(yī)：進(jìn)攻減肥難題

傳統(tǒng)的減肥方法現(xiàn)在最受人青睞，今年的中醫(yī)減肥達(dá)到了前所未有的熱度。中醫(yī)理論根據(jù)成因把肥胖分為幾類——腹型肥胖：因肝氣過剩引起，多伴有便秘及高血壓傾向;虛胖：因腎功能太強(qiáng)或太弱引起，多伴有月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等癥狀;脂肪型肥胖：因血?dú)膺^盛引起，容易引發(fā)心臟病;病態(tài)肥胖：因血?dú)獠蛔�，脾臟陽氣太盛引起，產(chǎn)后肥胖、激素性肥胖屬于此類;氣胖：因三焦經(jīng)異常引起，屬精神壓力型肥胖。

完全不同于人們對單純的肥胖表象得出的結(jié)論，對于這些類型的肥胖，中醫(yī)認(rèn)為其根本原因是陰陽平衡失調(diào)，直接影響到人體體液的酸堿度及體內(nèi)酶的存活度。而中醫(yī)則能夠由內(nèi)而外地調(diào)整人體，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，對肝、脾、腎、心臟、肺及三焦等進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過氣血津液的作用來完成機(jī)體的統(tǒng)一，達(dá)到減肥的目的。中藥內(nèi)服、穴位刺激、氣血調(diào)養(yǎng)都是熱門方法。

點(diǎn)評：竟然有人要中醫(yī)退出醫(yī)學(xué)領(lǐng)域!傳統(tǒng)的方法在減肥領(lǐng)域的取勝使得人們更注重國學(xué)了。中醫(yī)告訴你，科學(xué)減肥不是盲目節(jié)食，是調(diào)養(yǎng)。