更年期是女性朋友必經(jīng)的人生階段。它是指婦女從性成熟期逐漸進(jìn)入老年期的過渡時期。它包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期及絕經(jīng)后期。臨床數(shù)據(jù)顯示，很多女性歐元在更年期的時候都會出現(xiàn)很多的相關(guān)癥狀，這被稱之為更年期綜合癥。那么如何來預(yù)防調(diào)理呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹7款治療更年期綜合癥的食療方。

1、冰糖湘蓮取蓮子(湘蓮)120克，鮮菠蘿30克，櫻桃、桂圓肉各15克，冰糖180克。先將蓮子去皮、去心。將桂圓肉、櫻桃用溫水洗凈。將菠蘿去皮，切成小塊。然后將櫻桃、桂圓肉、菠蘿、蓮子及冰糖一起放入鍋中加水煮熟。每日可連湯帶食物一起服下，須連服一周，可起到補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)心安神的作用。

2、山藥湯取淮山藥30克，瘦豬肉100克。將瘦肉切成小塊與洗凈后的山藥一起煮湯，每日喝此湯一次，連續(xù)喝一周。此方對更年期婦女的頭暈?zāi)垦�、食少乏力及面色蒼白等癥具有一定的療效。

3、蓮子百合粥取蓮子、百合、粳米各30克。將粳米、蓮子、百合洗凈后加水一起煮成稀粥，每日早晚各服一次，可連服一周。此方對更年期婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)的心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙等癥療效甚佳。

4、枸杞肉絲炒冬筍取枸杞、冬筍30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。將豬肉及冬筍切成絲。將豬油放入炒鍋內(nèi)燒熱，之后放入肉絲和筍絲，炒熟，然后加入其它佐料即可。每日食用一次。此方對更年期婦女頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等癥具有一定的療效。

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