女性更年期發(fā)胖怎么辦?到時更年期發(fā)胖的原因都有哪些?專家表示，一些女性在更年期情緒波動很大，容易消極、抑郁，也容易急躁、易怒，而吃就是很有的解決方法，因此容易導致更年期肥胖。為了避免更年期發(fā)胖，女人應多學習更年期保健知識，消除思想顧慮，穩(wěn)定情緒，注意勞逸結合及生活規(guī)律。下面，尋醫(yī)問藥小編和大家一起來了解。

一般來說，女性更年期多在45~55歲絕經(jīng)期前后，這是中年向老年過渡的時期，也是女性最容易發(fā)胖的時期。然而，更年期發(fā)胖對女性不管是健康或者外形都有不好的影響，那么，女性在更年期如何防止過度發(fā)胖呢?

營養(yǎng)專家表示，女性一生當中發(fā)胖有三個時期，即青春期，孕產(chǎn)期及更年期。但更年期后比較明顯。這是與女性進入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關系。

以下3個原因也是女性更年期容易發(fā)胖的導火索。

1、新陳代謝障礙

熱量需要減少 進入更年期后的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，基礎代謝也降低，體內(nèi)儲存的蛋白質(zhì)、脂肪相對增多而引起肥胖。

2、遺傳性肥胖

如果父母是肥胖體質(zhì)，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發(fā)生肥胖。

3、飲食不節(jié)、營養(yǎng)過剩

生活水平的提高，加上飲食不夠節(jié)制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。

此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內(nèi)分泌方面的原因，甲狀腺機能低下，水潴留，皮質(zhì)醇增多以及痛性肥胖等。

一般超過正常體重15～20%者為肥胖，也就是說約大于理想體重10公斤即可確定為肥胖。肥胖對健康不利，可致機體免疫力下降，常誘發(fā)高血壓，心血管病、動脈粥樣硬化，糖尿病，結石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖應引起重視。