現(xiàn)代社會(huì)養(yǎng)生保健越來(lái)越受到人們的追捧，關(guān)于養(yǎng)生保健的知識(shí)你知道有多少呢?更年期女性的養(yǎng)生保健，應(yīng)該如何進(jìn)行，要做哪些事情呢?專家提醒，更年期女性適合喝當(dāng)歸葛根茶。一起來(lái)了解原因。

女性進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥，影響生活與工作。目前，在30~40歲的白領(lǐng)女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。因此，更年期女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當(dāng)歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或?qū)⑵浼尤胧澄镏惺秤茫�既能減緩更年期癥狀，又有美容養(yǎng)顏之功。

當(dāng)歸能抑制酪氨酸酶的活性，進(jìn)而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。葛根中富含黃酮類化合物，對(duì)雌激素有雙重調(diào)節(jié)作用，具有美體、養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。甘草提取物具有促進(jìn)表皮發(fā)育，促進(jìn)頭發(fā)黑色素生成的功效，還可防止頭發(fā)干燥、變白。藏紅花有“女性保護(hù)神”的美譽(yù)，對(duì)更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、失眠、煩躁等有很好的療效。