婦女更年期該怎樣補(bǔ)，是很多更年期婦女比較關(guān)心的問題，她們往往對(duì)各種婦女更年期補(bǔ)品十分感興趣。不過，專家表示，婦女更年期怎樣補(bǔ)也是要因人而異的，不能亂補(bǔ)，否則可能適得其反。那么，到底婦女更年期怎樣補(bǔ)呢，主要有以下三種方法，大家可根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇。

1、平補(bǔ)

就是服用性質(zhì)平和的補(bǔ)品補(bǔ)藥來補(bǔ)益虛弱的方法。這一類補(bǔ)品補(bǔ)藥為數(shù)較多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些補(bǔ)品補(bǔ)藥既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。所以，婦女更年期怎樣補(bǔ)，若能正確服食平補(bǔ)膳食，可取得良好的效果。

2、清補(bǔ)

就是服用有補(bǔ)益、清熱功效的補(bǔ)品補(bǔ)藥來補(bǔ)益虛弱的方法。常用的清補(bǔ)食品有百合、綠豆、西瓜等;清補(bǔ)藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛等。夏天氣候炎熱，人體易為暑熱所侵犯，此時(shí)婦女更年期怎樣補(bǔ)呢，一般服用清補(bǔ)類的補(bǔ)品補(bǔ)藥較為適宜。但有兩點(diǎn)值得注意：第一是素體陽虛，有畏寒肢冷癥狀的人必須少食或不食;第二是服食應(yīng)該有所節(jié)制，在春夏兩季過于服用寒涼藥物，會(huì)損傷人體的陽氣。

3、滋補(bǔ)

就是服用具有滋膩性質(zhì)的補(bǔ)品補(bǔ)藥來補(bǔ)益虛弱的方法。常用的滋補(bǔ)食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等;滋補(bǔ)藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補(bǔ)膏，如十全大補(bǔ)膏、洞天長(zhǎng)春膏等。滋補(bǔ)類的食物和藥物補(bǔ)益作用較強(qiáng)，對(duì)比較嚴(yán)重的體質(zhì)虛弱者有很好的調(diào)治作用。那么，婦女更年期該怎么補(bǔ)呢，在服用滋補(bǔ)類膳食時(shí)要特別注意以下兩點(diǎn)：適量服食，不要過量;胃口不好、舌苔厚膩，或發(fā)熱、腹痛泄瀉時(shí)不宜服食。

最后，專家強(qiáng)調(diào)，婦女更年期該怎樣補(bǔ)一定要根據(jù)自身的情況有選擇地進(jìn)行，千萬不可盲目進(jìn)補(bǔ)，以免損害身心健康。如果對(duì)于婦女更年期怎樣補(bǔ)還有任何疑問，應(yīng)該通過咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)了解，并在醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下采取相關(guān)的防治措施，從而遠(yuǎn)離各種更年期癥狀困擾。