腎藏精，精化血，女性在生長、發(fā)育、生殖、衰老各個階段的生理過程都與腎中精氣有著親密的關系。只要將腎臟補養(yǎng)好了，保證腎中精氣充足才干擺脫更年期病癥的攻擊。

步入50歲，身體能夠說是在下坡路上越行越遠了�！端貑�·上古天真論》以為：“女子七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”意義是女性到了七七四十九歲的時分，隨著主管氣血的兩條最主要的經脈———任脈和沖脈的虛弱，致使體內的腎精缺乏，天癸干涸。“地道不通”就是說女性停經了。天癸干涸了，月經自然也就不再來了。這樣，她就失去了懷孕和生育的才能。

更年期有哪些病癥

這里的“七七之年”就是指婦女更年期。說起更年期，置信許多人的腦海中都會浮現(xiàn)出一個個喜怒無常、暴躁不安、敏感多疑的女性形象。而在我們的眼中，這些特性似乎也成了更年期女性身上特有的印記。更年期的確是女人的轉機點，也是女人的必經階段。在這一些階段，許多女性都會呈現(xiàn)心情暴躁、失眠、心煩、盜汗、記憶力減退、肉體恍惚、骨質疏松、抑郁、耳鳴、瘦削、尿頻、臉上長斑、皺紋增加、眼睛干澀等一系列病癥，這些病癥給更年期的女性帶來了諸多攪擾。但假如留意調養(yǎng)，是能夠延緩更年期的到來，以至減輕或消滅更年期病癥的。

如何來調養(yǎng)呢?中醫(yī)以為，更年期病癥主要是由于腎氣虛損、精血缺乏、陰陽失調所形成的，在調理上應該以腎虛為本，從補腎動手，益氣生血，調養(yǎng)臟腑。中醫(yī)上有一句俗語叫“男怕傷肝，女怕傷腎”，這句話就提醒了女性補腎的重要性。腎藏精，精化血，而氣血又是女性月經、胎孕、消費、哺乳等生理現(xiàn)象的先決條件，所以女性在生長、發(fā)育、生殖、衰老各個階段的生理過程都與腎中精氣有著親密的關系。只要將腎臟補養(yǎng)好了，保證腎中精氣充足才干擺脫更年期病癥的攻擊。

腎中精氣分為腎陰和腎陽，所以補腎又有補腎陰和補腎陽之分。

腎陰虛：更年期女性的許多不適病癥都是“腎陰虛”的表現(xiàn)，如易怒焦躁、失眠、口干咽燥、盜汗、臉上長斑等，能夠多吃一些滋陰補腎的食物，比方芝麻、綠豆、蓮藕、黑木耳、冬瓜、黃瓜、鴨肉、豬皮、瘦豬肉、燕窩、銀耳、豆腐、山藥、甲魚、海蜇等，這些食物都具有寒涼的特性，可以補充體內的陰液。而荔枝、龍眼、辣椒、羊肉、花椒、茴香等溫燥、肥膩的食物會損傷人體的陰液，所以要少吃。

腎陽虛：女性腎陽虛的現(xiàn)象也是極為常見的，其生理特殊性決議了女性自身有著陽氣較虛的特性，再加上現(xiàn)代社會女性工作繁重，壓力較大，肉體較為慌張，使女性的腎陽更虛弱了，容易呈現(xiàn)怕冷、胃口不佳、消化不良、瘦削等病癥，能夠適量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、雞肉、蝦皮等能溫補腎陽的食物。

更年期并不代表美麗的終結，只需飲食調養(yǎng)得當，只需您的心態(tài)仍然年輕、悲觀，完整有可能找回昔日的光榮!