思維活動變得緩慢，記憶力下降，理解能力下降，自我為中心等等，這些都是心理老化的表現(xiàn)。步入老年后，由于人的大腦隨著年齡的增長而老化了，腦血流量的減少，神經(jīng)細胞皺縮，神經(jīng)纖維再生能力減弱等等，同人的軀體老化一樣，人的心理也會衰老。

在影響心理衰老的諸多因素中，個人心理特點和社會心理因素，又起著相對較大的作用。正因為如此，推遲心理衰老是可能的。

1、保持積極的精神狀態(tài) 積極的精神狀態(tài)，主要為進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

2、多用腦，勤思考

大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。

3、參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

4、處理好人際關(guān)系

對老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

積極的精神狀態(tài)，樂觀向上的面貌，勤學(xué)習(xí)、富于創(chuàng)造和思考等等。這些都是“心不老”的重要秘訣。在老年，健康的心理是獲得健康長壽的心理基礎(chǔ)，這樣讓老年抑郁、癡呆、疑病等老年心理疾病無機可乘。