剛說(shuō)到美容養(yǎng)顏的時(shí)候，其實(shí)每個(gè)女性朋友們也是非常想要去了解的，那么如何做才可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的呢？而且美容養(yǎng)顏也是美金，每個(gè)女孩子都想要去，做到這件事情的，其實(shí)生活中有一些食物都是有著這么大的功效的，那么生活中吃什么食物才可以延緩衰老的呢？

1、 蓮藕

蓮藕是秋季常見的食物，秋季吃蓮藕有滋陰潤(rùn)肺的功效，那么女性吃蓮藕真的有美容的作用嗎?專家表示，蓮藕有利尿的作用，女性常吃蓮藕可以加速排出體內(nèi)多余的毒素，起到凈化血液、改善氣色的作用。

2、 櫻桃

很多女孩子都喜歡吃櫻桃，這不僅是因?yàn)闄烟业目诟泻芎�，也因�(yàn)闄烟夷芷鸬酱龠M(jìn)血紅蛋白合成的功用。人體內(nèi)的血紅蛋白多了，氣色才會(huì)好起來(lái)，所以建議貧血、氣血兩虛的女性可以多吃點(diǎn)櫻桃來(lái)養(yǎng)血。

3、 薏米

薏米是不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，夏天常吃薏米能祛濕排毒，專家認(rèn)為，女性吃薏米可以健脾清熱，而且薏仁能改善面部暗黃、消除色斑，氣色不好的女性可以用薏米與赤小豆一起煮成甜湯吃，上班族們還能用薏米加清水熬成薏米水帶到公司飲用，這樣做也有美容的功效。

4、 檸檬

女性常吃檸檬能美白，相信大家都聽過(guò)這句話。那么檸檬對(duì)于女性還有哪些好處呢?女性每天晨起喝一杯檸檬水可以滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便，宿便一旦排出，身體內(nèi)部的毒素也會(huì)隨之而去，臉色自然也會(huì)變得越來(lái)越好。

5、 香蕉

香蕉的通便功效是大家都熟知的，但是女性吃香蕉還有其他的作用。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉具有緩解精神緊張的功效，特別適合通勤OL們食用。另外，臉色發(fā)黃發(fā)暗的朋友也可以用香蕉自制面膜，這樣做可以讓肌膚更好的吸收到香蕉里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

其實(shí)在生活中，有一些食物也是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得，就像一些含有維生素c的一些食物，就像一些小櫻桃，蘋果草莓之類的，因?yàn)檫@些食物，女性朋友吃了以后，也是可以達(dá)到美容養(yǎng)顏，甚至成了這個(gè)食物以后可以延緩衰老的。