5. OL不要坐太久

比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。

專家解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過(guò)6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

所以，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來(lái)走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

6. 玫瑰精油按摩法

研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。

玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。

7. 為怕冷的子宮保暖

子宮很怕冷，要注意為它保暖。

在韓國(guó)，未婚女性多半會(huì)被媽媽拖著去看中醫(yī)，做暖宮調(diào)理，防范“宮寒”。

“宮寒”最易發(fā)生在月經(jīng)期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會(huì)覺(jué)得冷。

8. 喝熱檸檬水提高子宮免疫力

醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。

專家說(shuō)，早晨人體對(duì)檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦!

9. 關(guān)注內(nèi)褲上的白帶密碼

白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒(méi)有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時(shí)，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。

水樣白帶是細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床，這時(shí)一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。

10. 謹(jǐn)慎服用安眠藥

一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。

如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。

11. 每天一頓谷類早餐

新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過(guò)30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。

谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收能力。

12. 性伴侶數(shù)量別太驚人

性伴侶一多，宮頸就危險(xiǎn)!美國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，女人擁有3個(gè)以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。

專家強(qiáng)調(diào)，并不是做愛(ài)次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會(huì)失去適應(yīng)力，一不小心就會(huì)有炎癥。