宮寒是體質虛弱的女性最容易得的，一般表現(xiàn)為月經(jīng)失調，痛經(jīng)，小腹墜脹，而且腹部摸上去比較冷，平時白帶多。那么如何趕走宮寒，看看下面的妙招吧。

1、例假不準，手腳冰涼

患有宮寒的人每月的經(jīng)期時間并不規(guī)律，多數(shù)錯后，不但量少顏色也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。平時表現(xiàn)為情欲減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷。舌質淡苔白，喜歡吃辛辣的食物，而且經(jīng)常感到全身沒勁。

2、運動增加血液循環(huán)

一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調暢氣血的有效辦法。

3、艾草熏蒸治宮寒

自己購買一些艾條來進行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

4、宮廷暖宮秘法

宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

5、少吃生冷，多溫補

即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食 “墊底”。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

宮寒這個詞MM們應該都比較熟悉，這種病大多都是體虛的人才會得。一般表現(xiàn)為月經(jīng)失調經(jīng)，痛經(jīng)，小腹墜脹，而且摸上去比較冷，平時白帶多，這是就應該注意了。