宮頸癌對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是致命的，那么現(xiàn)實(shí)生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？除了要戒煙限酒，女性朋友還要注意性衛(wèi)生和經(jīng)期衛(wèi)生，要改變不良的生活方式，定期進(jìn)行身體檢查，積極進(jìn)行體育鍛煉。

戒煙限酒

吸毒、吸煙、酗酒等惡習(xí)嚴(yán)重影響女性的身心健康，易使其罹患癌癥。

注意性衛(wèi)生和經(jīng)期衛(wèi)生

在日常生活中，女性應(yīng)選擇透氣、寬松的純棉內(nèi)褲。注意外陰及內(nèi)褲的清潔，注意經(jīng)期衛(wèi)生，并適當(dāng)?shù)毓?jié)制性生活。在月經(jīng)期和產(chǎn)褥期應(yīng)禁止過(guò)性生活，同時(shí)還應(yīng)注意雙方生殖器官的清潔衛(wèi)生。過(guò)性生活時(shí)最好配戴安全套。

改變不良的生活方式

早睡早起，均衡飲食，盡量少熬夜，少攝入高脂肪、高熱量的食物。

多吃蔬菜及水果

研究證實(shí)，各類蔬菜及水果可有效地預(yù)防各種癌癥的發(fā)生。專家認(rèn)為，至少有6～7成的癌癥是可以通過(guò)合理飲食來(lái)預(yù)防的。

定期進(jìn)行檢查

癌腫的發(fā)生并非一朝一夕，而是一個(gè)逐漸演變的過(guò)程。因此，通過(guò)定期的身體檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)一些癌前病變及無(wú)癥狀的癌腫，進(jìn)而做到早診斷早治療。

積極進(jìn)行體育鍛煉

體育活動(dòng)不但可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，還可有效地預(yù)防各種疾病的發(fā)生。女性一周只要花30分鐘運(yùn)動(dòng)，就能大幅降低患子宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

提倡晚婚和優(yōu)生優(yōu)育

推遲開(kāi)始性生活的年齡，減少生育次數(shù)均可降低女性罹患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

積極預(yù)防并治療慢性宮頸炎等疾病

男性也要注意

若男性患有包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)等疾病，應(yīng)做到勤清洗，以保持生殖器的衛(wèi)生，最好及早進(jìn)行包皮環(huán)切手術(shù)，這樣不僅能減少妻子罹患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)，也可有效地預(yù)防陰莖癌的發(fā)生。

預(yù)防宮頸癌，女性朋友要積極進(jìn)行體育鍛煉，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排解，有效預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生。推遲性生活的年齡，可以有效減少罹患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要注意積極預(yù)防并治療慢性宮頸炎等疾病。