酸奶，我想一說(shuō)到這個(gè)很多朋友是不是要流口水了，這么好吃的東西，我們?cè)趺磿?huì)不知道呢?我們都知道吃酸奶可以有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，防止便秘等等，但對(duì)于它的另一些好處我們就不太清楚了，比如說(shuō)，可以提高免疫力，控制炎癥，可以預(yù)防感染等等，這說(shuō)的好聽(tīng)，但是這個(gè)真的有效果嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧!

幫助消化：

這個(gè)不必多說(shuō)，健康的消化系統(tǒng)離不開(kāi)益生菌，因?yàn)橐嫔�菌是好的�?xì)菌，它們促進(jìn)消化，平衡腸道pH值，減少致病菌。壓力和睡眠不足會(huì)破壞良好的腸道環(huán)境，攝入益生菌可以改善整體健康狀況和消化問(wèn)題。

提高免疫力：

類(lèi)似于維生素A、C、E，益生菌也而已幫助你增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。因?yàn)樽陨砻庖咝约膊『瓦^(guò)敏性疾病的增加，攝入益生菌，有助于免疫系統(tǒng)抵抗病原微生物的挑戰(zhàn)。有研究表明，益生菌還能幫助預(yù)防呼吸道感染，如感冒。

控制炎癥：

美國(guó)關(guān)節(jié)炎基金會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雙歧桿菌可減少關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。同時(shí)，益生菌還可以減輕腸道炎癥引起的腸易激綜合征。

降低膽固醇：

如果你患有高膽固醇癥，是時(shí)候?qū)⑷橹破芳尤朐绮托辛辛耍�研究表明，益生菌有助于降低膽固醇，進(jìn)而減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

防止真菌感染：

如果你經(jīng)常私處感染，也要考慮增加奶制品的攝入。專(zhuān)家認(rèn)為，酸奶和益生菌活菌，有助于保護(hù)陰道的平衡，降低念珠菌感染的機(jī)會(huì)。

減輕抗生素副作用：

盡管抗生素往往會(huì)讓你感覺(jué)更好，但是抗生素引發(fā)的癥狀還是會(huì)令人感覺(jué)不適，而很多抗生素還會(huì)擾亂腸道微生物平衡，導(dǎo)致腹瀉或念珠菌感染。與此相對(duì)的，益生菌可以減輕抗生素的這些癥狀，需要注意的是，服用益生菌要與抗生素相隔一個(gè)小時(shí)，以防止良好的細(xì)菌被殺死。

是的，酸奶中的益生菌的確是個(gè)好東西，對(duì)于婦科炎癥有一些些的好處，但是，我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候一定要注意，千萬(wàn)不要馬馬虎虎的時(shí)候，不然可能會(huì)適得其反!