對(duì)于忙碌的白領(lǐng)來(lái)說，如何才能捍衛(wèi)自己寶貴的“性福”呢?專家說，只要掌握了好的方法，“性福”是完全可以爭(zhēng)取到的。

從心理上重視性生活，任何回避與輕視的態(tài)度都是不正確的。

加強(qiáng)夫妻間溝通，不管工作多忙，都不要忘記和伴侶多溝通，互相關(guān)心、扶持，共度難關(guān)，一起回憶熱戀時(shí)的溫馨、浪漫感覺，有助于喚起夫妻間的“性記憶”。

糾正錯(cuò)誤觀念，消除心理暗示。

當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作壓力大，白領(lǐng)們出現(xiàn)情緒緊張、身體疲勞是在所難免的。很多白領(lǐng)把性生活當(dāng)做一種額外的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常自我暗示工作壓力大，身體太累，有心無(wú)力，甚至誤認(rèn)為性生活會(huì)加劇身體疲勞，其實(shí)這些觀念都是不科學(xué)的。

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)釋放工作壓力。

及時(shí)放松與調(diào)整心態(tài)，緩和與消除焦慮的情緒，使自己從長(zhǎng)期疲勞的狀態(tài)中解脫出來(lái)�？煞e極培養(yǎng)“性趣”，做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，保持愉快平和的心態(tài)。

在性 愛上多花一點(diǎn)時(shí)間。

多花心思了解對(duì)方的審美情趣和愛好，注重保持自身形象，學(xué)會(huì)吸引對(duì)方的視線，在伴侶面前保持一種新鮮感。學(xué)會(huì)“制造浪漫”，如在對(duì)夫妻有特別意義的夜晚主動(dòng)出擊，為二人世界不斷帶來(lái)驚喜。

保證良好的生活習(xí)慣，這是健康生活的根本保障。

積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，如每天堅(jiān)持慢跑或散步。保證充足的休息，減少應(yīng)酬，避免煙酒和攝入高脂肪食物，保持合理的飲食。

保證健康的身體，排除泌尿系統(tǒng)疾病。

如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病等，必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院徹底治療。