月經(jīng)期間有不少的禁忌，而且如果是月經(jīng)的期間，飲食不當(dāng)?shù)脑�，�?huì)給我們的身體帶來(lái)一個(gè)毀滅性的傷害，也有的東西是不能夠吃的，這樣的話會(huì)給我們的身體在來(lái)微山呢，那么女人經(jīng)期能吃香蕉嗎？就讓我們一起來(lái)看一下相關(guān)的介紹。

經(jīng)期是可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬妒菍儆诒容^溫性的水果，所以吃了之后不會(huì)給女性朋友們的身體帶來(lái)什么寒氣，自然吃了是沒(méi)有問(wèn)題的。

而且香蕉里面還含有大量的維生素和微量元素，對(duì)身體是非常有好處的，建議大家在經(jīng)期的時(shí)候可以每天都吃一根香蕉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦。

那么除了香蕉之外，還有些別的水果也是適合在經(jīng)期吃的，它們的共同特點(diǎn)就是不屬于涼性的水果。具體都有哪些水果，我們一起來(lái)看看吧!

經(jīng)期可以吃什么水果

性溫的水果

荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。

除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

女性在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)吃些性溫的水果，這可以幫助身體補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以緩解經(jīng)期食欲差、腰酸等情況。

性平的水果

屬于性平的水果還有大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

性平水果的典型代表是蘋(píng)果。蘋(píng)果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。

富含維生素B6的水果

富含維生素B6的水果有紅棗、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圓等。

月經(jīng)期間，由于內(nèi)分泌環(huán)境的改變，許多女性都會(huì)出現(xiàn)情緒低落、易怒易燥等現(xiàn)象。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素如多巴胺，能夠幫助女性保持情緒的穩(wěn)定。

通過(guò)以上文字來(lái)介紹我們針對(duì)于女性景區(qū)能夠吃香蕉的方式方法是不能夠的，所以我們平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該嚴(yán)格按照上述文字所說(shuō)的方法來(lái)做，這樣的話可以有利于身體的發(fā)展。