飲食調(diào)理小秘方

在飲食方面，應(yīng)避免吃生冷食物，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期食用生冷食物會(huì)造成血管收縮，使子宮淤血而產(chǎn)生疼痛，另外經(jīng)血如沒(méi)有順利排出，也易造成日后患婦科疾病、膚色粗糙黯沉產(chǎn)生黑斑，所以不可不慎。除此之外，特殊的不適癥狀也可通過(guò)一些簡(jiǎn)單的料理達(dá)到緩解作用。

告別痛經(jīng)、頭暈頭痛——姜棗紅茶

材料：姜5~6片、紅棗5顆、紅茶包1包、紅糖適量。

做法：將姜、紅棗放入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，放入紅糖調(diào)味，倒至保溫杯中，再加入紅茶包即可。

用法：分?jǐn)?shù)次當(dāng)茶水喝。

中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)是因?yàn)轶w質(zhì)虛寒、氣血不順，使經(jīng)血無(wú)法順利排出而造成的，可借由熱飲、泡足使身體變暖、改善盆腔血液循環(huán)等自然療法舒緩疼痛。姜具有保暖、促進(jìn)血液循環(huán)作用;紅茶能舒緩緊張情緒;紅糖更是有補(bǔ)血、緩解疼痛與行血作用。

一個(gè)女人如果皮膚不好，使用再好的化妝品遮蓋也未必皮膚就好，有時(shí)候也可能是因?yàn)樽约荷眢w體內(nèi)的原因，如果做經(jīng)期保健，調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食，肌膚或許會(huì)有所改觀。所以女人的美麗不僅僅是外表，有時(shí)候也是由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的。