每個女人幾乎一生都要與月經打交道，這個看似簡單的月經，如果護理不好，很有可能造成不孕不育的發(fā)生，各種并發(fā)癥隨之而來甚至會導致癌變。所以經期飲食的營養(yǎng)對女人來說非常重要，一不小心就會受涼、受寒致使各種婦科病的發(fā)生。

很多的女性來姨媽的時候都是非常痛苦的，尤其是經期飲食更需要多多注意哦!經期飲食注意事項究竟有哪些呢，生活中大家都知道哪些經期食譜呢?想要緩解姨媽來的痛苦該怎么吃呢，還在為痛經煩惱的朋友們趕緊來看看小編搜集的這些經期飲食吧!

月經期間痛經患者的飲食禁忌

忌食刺激性食物

有一部分痛經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

痛經女性慎吃乳酪

痛經的女性不要吃乳酪類的食物，是因為，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對于鎂的吸收，在人體消化的時候會消耗大量的礦物質，從而也就會引發(fā)痛經或者是加重痛經癥狀。

忌食生冷寒涼食品

痛經不能吃什么?婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經。