每個(gè)女人幾乎一生都要與月經(jīng)打交道，這個(gè)看似簡單的月經(jīng)，如果護(hù)理不好，很有可能造成不孕不育的發(fā)生，各種并發(fā)癥隨之而來甚至?xí)��?dǎo)致癌變。所以經(jīng)期飲食的營養(yǎng)對(duì)女人來說非常重要，一不小心就會(huì)受涼、受寒致使各種婦科病的發(fā)生。

很多的女性來姨媽的時(shí)候都是非常痛苦的，尤其是經(jīng)期飲食更需要多多注意哦!經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)究竟有哪些呢，生活中大家都知道哪些經(jīng)期食譜呢?想要緩解姨媽來的痛苦該怎么吃呢，還在為痛經(jīng)煩惱的朋友們趕緊來看看小編搜集的這些經(jīng)期飲食吧!

月經(jīng)期間痛經(jīng)患者的飲食禁忌

忌食刺激性食物

有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂�品，�?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂�品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

痛經(jīng)女性慎吃乳酪

痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類的食物，是因?yàn)�，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會(huì)破壞人體對(duì)于鎂的吸收，在人體消化的時(shí)候會(huì)消耗大量的礦物質(zhì)，從而也就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀。

忌食生冷寒涼食品

痛經(jīng)不能吃什么?婦女平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。