4、水

月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

5、紅糖

經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

6、面條和粥

月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

以上內(nèi)容介紹的就是女性月經(jīng)期加快排污血的六種食物，希望朋友們經(jīng)期適當(dāng)?shù)亩喑孕�，�?jīng)期女性一定要注意休息，保持充足的睡眠質(zhì)量，這樣經(jīng)期生活才會(huì)過(guò)得更輕松一些。