女性在月經(jīng)期間抵抗力會下降，有的還伴有食欲差、腰酸腰痛等癥狀，心理起伏和情緒波動也會比平時更加嚴重。那么大姨媽期間容易煩躁不安的姐妹們，月經(jīng)期間最好吃些什么來改善這些癥狀呢？下面給大家介紹六款補血良品，讓你安安穩(wěn)穩(wěn)度過經(jīng)期。

1.姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2.山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。