關(guān)于經(jīng)期鍛煉的問(wèn)題，過(guò)去學(xué)者們認(rèn)為女性在月經(jīng)期進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)是不適宜的。近年來(lái)的實(shí)踐和研究否定了這種觀點(diǎn)。月經(jīng)周期正常，生殖器官無(wú)慢性疾病患者，可照常鍛煉。經(jīng)期鍛煉不僅能對(duì)身體不適起調(diào)節(jié)作用，而且能改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)代謝和盆腔的血液循環(huán)，有利身體健康。月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)少女可做些促進(jìn)盆腔血液循環(huán)的練習(xí)，包括屈伸髖關(guān)節(jié)和伸展腰骶部肌肉的活動(dòng)。