很多女生月經(jīng)期有痛經(jīng)的情況，嚴(yán)重時(shí)不能正常的學(xué)習(xí)工作，痛經(jīng)給女生帶來(lái)很大的麻煩，因此要盡早的緩解痛經(jīng)，當(dāng)然要了解相關(guān)的方法，那么我們如何緩解痛經(jīng)呢？接下來(lái)為大家推薦幾種常見(jiàn)的緩解痛經(jīng)的方法。

1、保持好情緒

性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質(zhì)。這種人痛經(jīng)大多是刺痛，情緒的動(dòng)蕩會(huì)加重疼痛的程度。所以在經(jīng)期保持良好的情緒很重要。

2、點(diǎn)按行間穴

不要用手捶腰，可以通過(guò)點(diǎn)按足背來(lái)緩解疼痛。具體位置是在大腳趾和二腳趾之間，用指尖垂直點(diǎn)按這個(gè)位置3分鐘，然后再換另一側(cè)繼續(xù)點(diǎn)按3分鐘，可有效緩解小腹部和后腰疼痛的感覺(jué)。

3、對(duì)熱水說(shuō)yes

當(dāng)你不舒服的時(shí)候，很多人都會(huì)跟你講多喝熱水。古人都說(shuō)，女人是水做的，人的身體大部分都是水。女人多喝水會(huì)有很多好處，在來(lái)大姨媽期間喝熱水會(huì)讓你的身體變得暖和，對(duì)減緩?fù)唇?jīng)有一定的作用。

4、對(duì)“涼”說(shuō)no

現(xiàn)在很多的女孩子是要風(fēng)度不要溫度，大冬天的就看見(jiàn)很多的女孩子穿很薄的衣服，一點(diǎn)都不注意保暖，這樣怎么可以呢?涼是女孩子痛經(jīng)最大的敵人，如果你自己都不注意保暖，到痛的時(shí)候就不要后悔。

5、跟大量運(yùn)動(dòng)說(shuō)拜拜

大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的痛經(jīng)加劇，所以，當(dāng)你的大姨媽來(lái)問(wèn)候你的時(shí)候，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，做一些緩和的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)改善你整個(gè)人的心情，來(lái)大姨媽的時(shí)候是你很郁悶的時(shí)候，所以讓適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫你解除煩惱吧。

6、喝姜糖水

這個(gè)是很多人親自實(shí)踐過(guò)的，很多人一開(kāi)始也會(huì)痛，自從喝了這個(gè)之后，會(huì)好了很多。就是你堅(jiān)持一個(gè)月，每天早晨的時(shí)候，喝一杯姜糖水，時(shí)間是從你這一次來(lái)完之后，到下一次來(lái)的時(shí)候，然后你自己感受一下。如果感覺(jué)有效果的話，那就下次來(lái)之前的十天之前開(kāi)始，每天早晨喝一杯姜糖水，這樣也會(huì)減輕你的痛。

7、記住你的“好日子”

這個(gè)看似不重要，但是我還是很希望你會(huì)記住你的日子，這樣你下次來(lái)就有了估算的日子，這樣會(huì)讓你有所準(zhǔn)備，不會(huì)鬧出什么笑話。畢竟，這個(gè)還是很私密的話題，處理不好的話，會(huì)讓人很害羞的。

8、養(yǎng)好帶脈不痛經(jīng)

人體的腰腹部有一條帶脈，像腰帶一樣圍繞一圈，女性的重要器官子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈轄區(qū)內(nèi)。平時(shí)就要養(yǎng)護(hù)帶脈，可以做環(huán)腰小推磨。右手放在左腰間，向右用力推，繞體一周，經(jīng)后背再到原位;左手放在右腰間，做同樣動(dòng)作。然后再反向推一次，如此反復(fù)10個(gè)來(lái)回為一組，每天做2組。

如何緩解痛經(jīng)？以上為大家推薦了八個(gè)緩解痛經(jīng)的方法，保持好心情，注意保暖，還要注意日常的飲食，多喝姜糖水等等，才能更好地緩解痛經(jīng)，才能讓女人輕松的生活。