每個(gè)女性朋友都會(huì)在每個(gè)月被迫歡迎“大姨媽”的光顧，可是此番光顧是十分耗費(fèi)心神的。大多數(shù)的女性都會(huì)感到腹痛、無(wú)力等身體虛弱的感覺(jué)，甚至還會(huì)心情煩躁，變得不易相處。其實(shí)，這都是月經(jīng)帶來(lái)的影響。那么如何進(jìn)行經(jīng)期保健呢?

想要經(jīng)期保健?飲食最重要。

一、女性經(jīng)期喝什么飲品對(duì)身體有益?

1、黃豆。

黃豆含有豐富的類(lèi)黃酮素，醫(yī)學(xué)界證實(shí)它有抗氧化的效果，同時(shí)也有助於人體健康，尤其在骨質(zhì)疏松預(yù)防上有很大的幫助喔。要補(bǔ)充黃豆類(lèi)黃酮素，可以選擇天然黃豆，煮熟后直接吃。不喜歡黃豆咬勁的人，也可以自己磨豆?jié){來(lái)喝，都是不錯(cuò)的方式。

2、黑糖。

黑糖含有大量的鈣和鎂，可以幫助人體放松，尤其是女孩們生理期間流失鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的救星。

3、紅豆。

經(jīng)期總是伴隨著紅豆湯這種暖心又暖胃的熱食而來(lái)，而紅豆不僅有刺激腸道、排毒、排水的功效，更含豐富鐵質(zhì)，能幫女孩在不舒服的那幾天保暖補(bǔ)血。