經(jīng)期保健是一個非常重要的事情，所以說，這些問題我們必須要注意，但是，這些問題到底是什么呢?在經(jīng)過了解以后，今天，尋醫(yī)問藥小編為大家整理出來五個方面的保健重點，下面我們就一起來看看這五個方面的保健重點到底是什么。

首先，要保持外陰清潔。

每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內(nèi)褲，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎，這個清洗的步驟是大家必須要注意的問題，因為只有這樣才能夠避免不必要的婦科傷害。

第二，注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結合。

情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào);同時經(jīng)期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛、腰酸等。

第三，進行合理飲食。

要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

第四，避免房事。

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎癥，有的年輕人為了體驗不一樣的樂趣會走這樣的極端，但是，這卻會為你的身體埋下比較大的禍端，所以說建議大家不要體驗這樣的樂趣為好。

第五，不能亂用藥物。

一般婦女在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適，月經(jīng)后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。

以上就是今天為大家整理出來的經(jīng)期保健應該要注意的五個方面重點，大家在生活中一定要注意這些重點，因為只有這樣你的經(jīng)期保健才能夠保證自己的身體不會受到傷害，你的經(jīng)期保健才能夠讓你不會染上婦科疾病。