有的女人朋友在月經期間會痛經，有的會腰痛，有的會腹瀉......經期痛經可以吃一些緩解痛經的食物；經期腰痛可以適當通過按摩腰部緩解疼痛。那么，經期腹瀉怎么辦呢？下面，小編就給大家介紹幾個防治經期腹瀉的方法。

經期腹瀉熱水泡泡腳

月經期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。

可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會加快，體內熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。

預防經期腹瀉的五個小妙招：

妙招一：早睡，不要熬夜。

良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。

冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳。

腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。

女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。

妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。

水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當季水果，不吃或盡量少吃反季水果。

以上就是防治經期腹瀉的方法，希望對大家有所幫助。其實，不管是否有經期腹瀉的情況發(fā)生，都可以按照上面的方式做好經期保健，有百利而無一害。