六、補充微量元素

流失的經(jīng)血中，很大部分是鎂、嘉、鈣等微量元素。微量元素雖然在體內(nèi)含量極少，但是對于皮膚狀況和身體健康卻有著重要的影響。當人體缺乏一定的微量元素時，會出現(xiàn)膚質(zhì)變差、人體代謝功能下降、免疫力低下等，嚴重時還會出現(xiàn)頭暈眼花。

經(jīng)期完了能吃辣的了，吃個干鍋魚，那真是太爽口了，營養(yǎng)絕對到位

補充微量元素，由此來鑄就我們的美麗容顏。肝臟、動物血、肉類和魚類、海產(chǎn)食品等食物都是富含鋅、銅、碘等微量元素的食物，可以在經(jīng)后有意識地多吃點。

七、滋養(yǎng)卵巢

到了經(jīng)后期，為了給排卵做好準備，白帶會更多更粘稠，因此在滋陰的同時要注意補陽。

這個時候，多吃枸杞、山藥、木耳等果蔬可以滋養(yǎng)陰液，還能有效地滋養(yǎng)卵巢，為卵泡提供一個良好的生存發(fā)育環(huán)境，促進其完美地發(fā)育和成熟。

TIPS：經(jīng)后保養(yǎng)皮膚更高效

經(jīng)后女性的荷爾蒙分泌量增多，肌膚新陳代謝速度加快，吸收養(yǎng)分最好的時候，就是生理期結(jié)束后的那幾天。除了飲食補充營養(yǎng)物質(zhì)外，你還可以為皮膚進行良好的保養(yǎng)和按摩，能收到最佳的效果。

美白祛斑

經(jīng)期后是美白祛斑的好時期哦，這時肌膚的吸收力較好，抵抗能力也不錯，是對付臉上斑斑點點的大好時期，可以使用曬后修復產(chǎn)品和去斑產(chǎn)品進行補救。

經(jīng)期后的幾天對自己的皮膚進行保養(yǎng)你會收到不一樣的效果，快來試一下吧

使用高品質(zhì)的護膚品

不妨抓緊這幾天，給肌膚做更深層的養(yǎng)分補給，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，如美白面膜、活膚面膜、高機能保濕精華等，美白去黃效果比其他時段更好更明顯，讓肌膚從里到外透出明亮、白皙，輕松告別肌膚暗黃.

洗臉排毒

晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。