5、經(jīng)期切忌飲酒。

因?yàn)榕�性�?jīng)期體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生較平常更大的波動(dòng)，此時(shí)飲酒會(huì)加重肝臟的負(fù)荷。此外，經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低，酒精難以在短時(shí)間內(nèi)從血液中排出，滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì)，而傷及身體。

6、不吃寒性食物。

中醫(yī)講究，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平時(shí)食用這類(lèi)食物對(duì)人體有益，但女性經(jīng)期切勿食用此類(lèi)食物，以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

7、經(jīng)期切勿攝入過(guò)多鹽分，飲用過(guò)多濃茶。

經(jīng)前攝入過(guò)多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。

8、保證私處的透氣，避免穿緊身褲。

因?yàn)榇┲�緊身褲會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管受壓，使血液流不通，容易造成痛經(jīng)。此外，經(jīng)期也不能進(jìn)行唱K這樣的娛樂(lè)活動(dòng)，因?yàn)�，女性�?jīng)期呼吸道粘膜也會(huì)充血，唱歌會(huì)使聲帶肌受損。