經(jīng)期是女性朋友的特殊生理周期，在這個(gè)時(shí)期里，女性是有很多禁忌的，因?yàn)榕�性�?jīng)期有很多不適的癥狀。不做好保健會(huì)加重經(jīng)期不適癥下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹經(jīng)期保養(yǎng)要避免這11個(gè)壞習(xí)慣。

1.月經(jīng)期間盡量不要洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2.月經(jīng)期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

3.忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4.吃點(diǎn)甜食

月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯�理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞

充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

6.不要太情緒化

女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。