四、承扶穴

位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是神經(jīng)最為密集的地方，指壓時可以用力些。

功能：這個穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓有效直接地刺激到子宮頸壁的神經(jīng)，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經(jīng)血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用。

按摩方法：指壓時將背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復(fù)10次，每天早晚各做10次。按摩此穴時以感覺酸脹為度。

五、腎俞穴

位置：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個。

功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、手腳冰凍、腹脹酸痛有幫助。

按摩方法：雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。

六、商陽穴

位置：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。

功能：這也是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，調(diào)理經(jīng)期不適的作用。

按摩方法：手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。

七、膈俞穴

位置：背過手，可以摸到在肩胛骨和嵴椎骨之間凹陷，這個地方就是了。而且左右各有一個。

功能：用指壓的話，可以起到促進血液流通的效果，同時，可以刺激淋巴係統(tǒng)，有效地緩解肩周炎和頸椎疾病，此外，幫助調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。

按摩方法：按壓膈俞，不僅是按這個穴所在的那一點，而且連這個穴周圍都要按到，哪里按上去最酸或最疼，哪里就是最需要按的地方，每天堅持按壓，一直按到不疼了，身體就會大大改善。