月經(jīng)來潮的一兩天前若有小腹疼痛，可立即服用布洛芬等止痛藥，若情況嚴重，可連續(xù)服用2~3天，直至痛經(jīng)結(jié)束即可。經(jīng)前因體內(nèi)的黃體酮含量升高，會使女性乳房的敏感性增強，嚴重者稍微甩動一下就會有疼痛之感，此時可依照醫(yī)囑服用維他命E藥片或止痛藥來緩解癥狀。

部分女性在經(jīng)前會出現(xiàn)一些反常現(xiàn)象，例如情緒不穩(wěn)定、愛發(fā)脾氣、工作不順利等等，這些癥狀多發(fā)于就業(yè)白領一族，因工作壓力大，生活不規(guī)律等原因所致。這類癥狀一般不伴隨有任何病變，月經(jīng)結(jié)束后即會小時，但往往會給生活帶來很多不穩(wěn)定因素。

從生物學講，經(jīng)期綜合癥的原因是體內(nèi)的性激素的波動，促使發(fā)生這一系列變化，通過影響女性的心理活動和行為，引發(fā)出一系列的不安分情緒變化，并導致內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂等。學會掌握身體周期的變化規(guī)律，提前做好防范措施，那幾天也可輕松度過。

1、學會舒緩壓力，保持心情愉快

經(jīng)期的情緒撥動是因為體內(nèi)雌激素和黃體素下降，影響了大腦中負責支配情緒的復合胺等生物物質(zhì)的合成，再加上工作繁忙、壓力大，心情簡直是糟糕透頂了。這個時候要學會舒緩壓力，保持心情愉快，這樣才能戰(zhàn)勝經(jīng)期綜合癥。研究發(fā)現(xiàn)，保持人體正常的鈣質(zhì)水平，可保證荷爾蒙激素維持較高水平，從而確保情緒的穩(wěn)定。

2、保暖可有效緩解經(jīng)痛

如果每個月都要忍受痛經(jīng)，除了服用止痛藥外，保暖也是很重要的。古代習慣用艾草來熏，現(xiàn)在大家更習慣用暖水袋。經(jīng)期要避免生冷食物的攝入，否則并且會越來越嚴重。痛經(jīng)吃止痛藥也要適量，如果發(fā)現(xiàn)自己每次的止痛藥都吃的多過上一次，那可要小心了，這時可能會伴隨有其他婦科疾病，最好及時就醫(yī)診治一下。