經期女人身體不適是大多數女人的反應。有些女人關節(jié)疼痛，主要是以膝關節(jié)最為常見。

經期女人關節(jié)疼痛的原因和預防方法

仔細觀察一下膝關節(jié)局部，可發(fā)現局部稍有腫脹，皮膚溫度略高，伴有深部壓痛。月經結束后，膝關節(jié)疼痛可逐漸自行減緩乃至完全消失。大多數患者往往伴有腹脹、腹瀉、乳房脹痛、肢體水腫等癥狀。

來月經為什么關節(jié)痛?科學研究發(fā)現，月經性關節(jié)疼痛與水鹽代謝的紊亂有著密切的關系。月經前期，女性體內的激素水平發(fā)生了明顯的變化，這時，雌激素和醛固酮分泌的不協(xié)調，可造成水和鹽份的潴留。

過多的水鹽積聚在機體的組織內，可出現程度不等的浮腫，以顏面、手、足等部位最明顯。腹腔臟器及腹壁水腫時，則常有腹脹、滿悶的感覺胃腸道粘膜水腫可產生食欲減退、腹瀉與軟便等癥候;盆腔器官水腫可出現小腹墜脹或疼痛等現象;乳房水腫時可導致乳房脹痛、飽滿。水腫明顯時，還可以使經前體重大大增加。

人體膝關節(jié)內有一個三角形的間隙，里面充滿脂肪組織，稱作髕下脂肪墊，它對關節(jié)的功能發(fā)揮著重要作用，水鹽的潴留使得脂肪墊容易產生腫脹，進而壓迫神經末梢，引起疼痛。

如何預防月經性關節(jié)疼痛發(fā)生?主要有以下幾方面：

1、飲食以清淡少鹽、富于營養(yǎng)且容易消化為宜。

2、適當進行一些運動，但應防止劇烈的運動。關節(jié)疼痛較重的人，可服一些對癥的治療藥物，如布洛芬、消炎痛等，或是活血通絡、利水消腫的中成藥。

3、要做好經期衛(wèi)生保健工作，生活要有規(guī)律，勞逸結合，保持充足的睡眠，心胸開朗、樂觀、豁達大度，盡量避免精神緊張與情緒波動。

另外，穿高跟鞋走路，也能緩解關節(jié)疼痛，患者不妨一試。這是因為高跟鞋促使人體的重心前移，為了保持平衡。就必然將膝關節(jié)略微屈曲，這時，三角形的間隙變大，脂肪墊受壓為減少，可使疼痛減輕。但月經性關節(jié)疼痛伴有全身明顯浮腫者，應及就醫(yī)診治。