假期你怎么安排?不少人有出游計劃，上山下海的有，異域換心情的有，過兩人世界的有……為此，不少女同胞都有個額外的心愿：能讓“大姨媽”不要在國慶假期不合適的時候出現(xiàn)，以便好好地到陽光海灘上游泳、曬太陽，讓難得的異域旅游好心情不被打擾……

經(jīng)期非必要不要改

某醫(yī)生說，每次長假前都有不少人來咨詢將經(jīng)期提前或推后的方法，國慶假期也不例外。她稱，女性月經(jīng)正常情況下每月都會有周期性的子宮出血，由女性卵泡開竅、排卵和黃體組成，是子宮內(nèi)膜從增生到分泌變化，最后內(nèi)膜脫落的結(jié)果。

而這個過程是由神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)通過引起的雌激素和孕激素最終實(shí)現(xiàn)的，所以改變?nèi)魏我粋�引起激素變化的環(huán)節(jié)都可引發(fā)月經(jīng)期的改變。

推遲月經(jīng)期的方法主要是持續(xù)服藥或注射孕激素或雌激素、孕激素的復(fù)合制劑，直至度過“關(guān)鍵日期”后停藥，停藥后3~7天后月經(jīng)會來潮。

“黃體萎縮、雌激素撤退，表現(xiàn)為來月經(jīng)，人為地推遲經(jīng)期，即不讓雌激素撤退，因此為體內(nèi)補(bǔ)充雌激素，讓雌激素維持在一個較高水平，讓月經(jīng)不要來。”

劉穎告訴記者，常用的方法包括注射黃體酮、服用安宮黃體酮或服用避孕藥、炔諾酮(孕激素)，這些方法之間效果和副作用差別不大。

但作為一位婦產(chǎn)科醫(yī)生，她認(rèn)為，不管在哪一時期進(jìn)行干預(yù)，都是抑制或打斷神經(jīng)內(nèi)分泌軸的正常狀態(tài)，對身體有一定影響。雖然偶然干擾一次問題不大，但不能經(jīng)常做。

“人體有自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)，在停藥后3~7天可以來月經(jīng)，下一周期不用藥干擾，多數(shù)人也能調(diào)節(jié)回正常周期，但也有部分人干擾一次，導(dǎo)致好幾個月沒調(diào)回來。”她認(rèn)為，除非有比較重要的事，否則盡量別改變正常經(jīng)期。

月經(jīng)期婦女因內(nèi)分泌激素的改變，引起全身的生理變化及不適，這些表現(xiàn)均會因旅游的勞累、生活環(huán)境甚至心態(tài)的改變而加劇，故必須十分注意保護(hù)身體，講究衛(wèi)生，適當(dāng)?shù)匦菹⒑妥晕艺{(diào)節(jié)，以免引起疾病。

經(jīng)期要保持心情舒暢，精神愉快，注意休息，避免過于勞累、參加重體力活動和劇烈運(yùn)動，以防出血增多及經(jīng)期延長。

月經(jīng)期由于失血和體內(nèi)神經(jīng)體液的變化，機(jī)體抵抗力下降，要避免淋雨、涉水及著涼，冷刺激容易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。亦應(yīng)忌冷飲及吃冷凍食品，勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒、烈性酒等，最好用溫、熱飲食。